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L'abricot du côté de la santé :
• L'apport énergétique de l'abricot ne dépasse pas 47 kcalories aux 100 g (soit 196 kJoules).
• Ainsi, un abricot de taille moyenne (environ 65 g pour un poids net comestible de 60 g) fournit moins de 30 kcalories !
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Dossier sur les fruits d'été - L'abricot
L'Abricot (Prunus Armeniaca), de la famille des Rosacées, est originaire d'Arménie. La Chine connaît l'abricot depuis au moins 4000 ans sous sa forme sauvage. Après
avoir traversé l'Inde, il a emprunté la Route de la Soie pour finalement parvenir aux Grecs et aux Romains. Les Perses l'appelaient Oeuf du Soleil.
(Photo : Abricot de France)
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Au XVème siècle, il arrive en France, mais c'est grâce au jardinier de Louis XIV qui a planté des
abricotiers à Versailles, qu'il est finalement apprécié.
La culture de l'abricot commence véritablement à se développer au XVIIIème.
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Le nom latin praecoquum signifiant « précoce » provient de la précocité de l'abricotier.
La France est le leader en Europe pour l'abricot frais car elle dispose de variétés qualitatives bien adaptées à nos climats.
Le verger français, relativement stable, occupe une superficie de 15 000 ha.
La production 2014 était de 177 900 tonnes en provenance de 3 régions :
• Vallée du Rhône-Baronnies : 47% de la production
• Roussillon : 21%
• Gard-Crau-PACA : 21%
Certaines variétés sont spécifiques à un terroir : c'est le cas du Bergeron cultivé
en Rhône-Alpes, de l'Orangé de Provence et du Rouge du Roussillon.
Il existe une trentaine de variétés d'abricots sur le marché ; elles se différencient
principalement par la couleur (orange uniforme ou avec une surimpression rouge
encore appelée blush) et le goût (les variétés sont plus ou moins sucrées ou acidulées).
9 variétés principales se succèdent de juin à août. La campagne démarre avec
Early Blush. Il est suivi entre autres par Tom Cot,
Orangered (5 - 30 juin), puis par Jumbocot/Goldrich (20 juin - 14 juillet).
Viennent ensuite Bergarouge, Kioto,
Rouge du Roussillon (fin juin - 15 juillet), Orangé de Provence (juillet).
Le Bergeron, variété la plus tardive (15 juillet-20 août) représente
plus de 40% de la production française.
Découvrez toutes ces variétés d'abricot.
L'abricot est un fruit très léger avec un apport calorique très modéré (47 Kcal/100g).
Un fruit moyen n'apporte donc que 30 Kcal tout en procurant une agréable sensation rafraîchissante
grâce à sa légère acidité. Il constitue une excellente source de fibres de très bonne qualité
et parfaitement digeste puisque la moitié sont des pectines qui ont, pour propriétés, d'agir sur la
paresse intestinale.
Par sa richesse en bêta-carotène, qui lui donne sa belle couleur orange, il contribue à assurer
une bonne vision nocturne. C'est un aliment alcalinisant, nutritif, énergétique et rafraîchissant.
Utilisé également en cosmétique : la pulpe d'abricot est astringente (en masque, on dit qu'elle
resserre les pores de la peau et la revitalise). L'abricot est riche en vitamines B1, B2 et C.
Ses sels minéraux dont le phosphore et le magnésium sont essentiels pour la mémoire.
Les enfants adorent les abricots car il n'est pas nécessaire de les éplucher.
Retrouvez nos recettes avec des abricots |
Il est très facile de les ajouter dans une salade composée, autour d'un rôti de porc. Côté dessert, on peut les préparer en coulis, en glace, avec tarte.
Découvrez toutes nos recettes permettant d'apprécier les abricots.
(Sources : Fruits d'été de France et Abricot de France)
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